Olahraga Berlebihan Bisa Menggangu Kesuburan?

Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga merupakan aktivitas yang menjadi pendukung tubuh sehat. Rutin berolahraga membantu menjaga kadar gula dalam darah agar tetap stabil, menurunkan risiko penyakit jantung dan juga untuk memelihara kesehatan seksual.

Tapi tahukah Ayah Bunda jika olahraga yang berlebihan dapat mengganggu kesuburan juga? Dikutip dari alodokter, olahraga berat lebih dari satu jam sehari dapat menggangu proses pelepasan sel telur. Proses pelepasan sel telur sendiri membutuhkan energi agar bisa terjadi. Olahraga berat membuat tubuh kekurangan energi untuk melakukan ovulasi. Sehingga proses ovulasi menjadi tertunda.

Perlambatan ovulasi ini membuat siklus haid Ayah Bunda menjadi tidak teratur. Tidak teraturnya siklus haid dapat memicu penipisan dinding rahim. Seperti yang kita ketahui, penipisan dinding rahim dapat menggangu proses implantasi atau penempelan embryo pada rahim.

Jadi, bagi bunda yang hobi olahraga. Sebaiknya melakukan olahraga ringan hingga menengah saja selama melakukan program hamil. Apa saja sih olahraga yang termasuk ringan hingga menengah? berikut listnya dari saya:

1. Zumba
2. Yoga
3. Senam
4. Berenang
5. Joging

Bagi Ayah Bunda yang ada rekomendasi olahraga ringan hingga menengah lainnya. Yuk berbagi di kolom balasan

btw, makasih infonnya bund. Sangat bermanfaat buat kita-kita yang hobi jalan-jalan sore (*sambil beli baju).

aku rasa tidak mempengaruhi apa pun yahhh bund. justru kita harus mulai hidup sehat dengan berolah raga