Minum air atau teh hangat
Cara menghilangkan nyeri haid pertama adalah banyak minum air atau teh hangat. Cara mudah ini efektif untuk mengurangi perut kembung atau dehidrasi yang menjadi masalah utama saat menstruasi. Perut kembung bisa bikin kram menstruasi semakin nggak nyaman dan malah memperparah, lho!
Heat pad yang kekinian atau kompres botol
Cara menghilangkan nyeri haid berikutnya adalah menggunakan benda panas yang bisa bikin otot jadi auto rileks, Charm Girls! Aliran darah yang lancar akan membuat otot rahim jadi nggak begitu tegang. Bunda bisa tempelkan heat pad; sebuah kantong yang berisi bahan kimia yang bisa mengeluarkan panas saat terkena udara ke perut atau bisa juga menggunakan botol yang diisi air hangat.
Minyak hangat yang wangi
Minyak kayu putih, minyak telon atau beberapa minyak essential, terkenal dengan aroma dan tentunya efek yang menghangatkan tubuh; Hal ini bagus untuk menghilangkan nyeri haid dengan cepat. Caranya gampang banget, Bunda tinggal mengoleskan minyak yang Bunda suka ke bagian yang terasa nyeri. Sambil sedikit memijatnya juga bagus untuk melancarkan peredaran darah.
Olahraga
Ih, memang sih kalo lagi dapet enaknya istirahat dan rebahan sambil scrolling sosmed; tapi cobain deh berolahraga. Nggak harus berolahraga berat dengan waktu yang lama. Bahkan dengan 20 menit berjalan kaki sehari dapat membawa manfaat buat tubuh Bunda.
Demikian sedikit tips menghilangkan nyeri haid berlebihan. Nah, biasanya Bunda pakai cara apa nih untuk meredakannya? Bunda boleh berbagi pengalamannya di sini..
Minum air atau teh hangat
------------------
Cara menghilangkan nyeri haid pertama adalah banyak minum air atau teh hangat. Cara mudah ini efektif untuk mengurangi perut kembung atau dehidrasi yang menjadi masalah utama saat menstruasi. Perut kembung bisa bikin kram menstruasi semakin nggak nyaman dan malah memperparah, lho!
Heat pad yang kekinian atau kompres botol
------------------
Cara menghilangkan nyeri haid berikutnya adalah menggunakan benda panas yang bisa bikin otot jadi auto rileks, Charm Girls! Aliran darah yang lancar akan membuat otot rahim jadi nggak begitu tegang. Bunda bisa tempelkan heat pad; sebuah kantong yang berisi bahan kimia yang bisa mengeluarkan panas saat terkena udara ke perut atau bisa juga menggunakan botol yang diisi air hangat.
Minyak hangat yang wangi
------------------
Minyak kayu putih, minyak telon atau beberapa minyak essential, terkenal dengan aroma dan tentunya efek yang menghangatkan tubuh; Hal ini bagus untuk menghilangkan nyeri haid dengan cepat. Caranya gampang banget, Bunda tinggal mengoleskan minyak yang Bunda suka ke bagian yang terasa nyeri. Sambil sedikit memijatnya juga bagus untuk melancarkan peredaran darah.
Olahraga
------------------
Ih, memang sih kalo lagi dapet enaknya istirahat dan rebahan sambil scrolling sosmed; tapi cobain deh berolahraga. Nggak harus berolahraga berat dengan waktu yang lama. Bahkan dengan 20 menit berjalan kaki sehari dapat membawa manfaat buat tubuh Bunda.
Demikian sedikit tips menghilangkan nyeri haid berlebihan. Nah, biasanya Bunda pakai cara apa nih untuk meredakannya? Bunda boleh berbagi pengalamannya di sini..
diedit Feb 10 '22 pada 2:34 pm
